いつもお洒落で、若々しい萬田さん。

「年齢は背番号のようなものよ」


今より少し若かった頃は、自分の年齢を口にすることをためらっていました。
年齢は平等ですが、なかなかこういう表現は出来ません。でも、この言葉にはあやかりたいと思います。

女優さんですから、美容に関することはいろいろとやっていらっしゃるのでしょう。あたしのような庶民には到底真似はできないと思いますが、それでも、あたしなりにやれることはやっています。
  • ウォーキングorジョギング
  • お風呂でのぜい肉もみ出し&上がってからの軽いストレッチ
  • 糖質制限や塩分控えめの食事(糖質OFFはストレスがたまるのでNG)
  • 下腹を意識する
これらを続ける秘訣。それは、早い話、気持ちの持ちようようです。
いつでもどんな時でもできるのは下腹を意識すること。力を入れてギュッと締める。ジョギング中もやっています。(過活動膀胱の予防にもなります)
でも、食べることが大好きですので、結局は下腹ポッコリになるのです。(父親似の胃下垂)

娘たちはとうに成人していますので、自分の時間を持つことは容易にできますが、今は母の介護らしきことをしています。(料理嫌いの母、なるべくガスは使用しません。そして今の所徘徊もありません)

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因みにあたしの食事です
 朝 豆乳にコーヒーを入れ、レンジでチン
  (この豆乳、とっても美味)
 昼 その日によって食べたいと思ったものを食べる
 夜 ビール(発泡酒)を飲むのでなるべく炭水化物は取ら
   ない(寝酒に赤ワイン)


ときどき、むしょうにお腹が空いてドカ食いすることがありますが、罪悪感は持たないようにし、身体が欲していると言い聞かせています。

年齢を重ねてからこそわかることやできることもあるはず。
たまに「タラレバ」を言うこともありますが、なるべく前向きに生きて行きたいです。

人生は短いです!できること沢山やりましょ。

      お洒落に、そして素敵なシニアでいたいから。



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