いつもお洒落で、若々しい萬田さん。
「年齢は背番号のようなものよ」
今より少し若かった頃は、自分の年齢を口にすることをためらっていました。
年齢は平等ですが、なかなかこういう表現は出来ません。でも、この言葉にはあやかりたいと思います。
女優さんですから、美容に関することはいろいろとやっていらっしゃるのでしょう。あたしのような庶民には到底真似はできないと思いますが、それでも、あたしなりにやれることはやっています。
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「年齢は背番号のようなものよ」
今より少し若かった頃は、自分の年齢を口にすることをためらっていました。
年齢は平等ですが、なかなかこういう表現は出来ません。でも、この言葉にはあやかりたいと思います。
女優さんですから、美容に関することはいろいろとやっていらっしゃるのでしょう。あたしのような庶民には到底真似はできないと思いますが、それでも、あたしなりにやれることはやっています。
- ウォーキングorジョギング
- お風呂でのぜい肉もみ出し＆上がってからの軽いストレッチ
- 糖質制限や塩分控えめの食事（糖質OFFはストレスがたまるのでＮＧ）
- 下腹を意識する
これらを続ける秘訣。それは、早い話、気持ちの持ちようようです。
いつでもどんな時でもできるのは下腹を意識すること。力を入れてギュッと締める。ジョギング中もやっています。（過活動膀胱の予防にもなります）
でも、食べることが大好きですので、結局は下腹ポッコリになるのです。（父親似の胃下垂）
娘たちはとうに成人していますので、自分の時間を持つことは容易にできますが、今は母の介護らしきことをしています。（料理嫌いの母、なるべくガスは使用しません。そして今の所徘徊もありません）
因みにあたしの食事です
朝 豆乳にコーヒーを入れ、レンジでチン
（この豆乳、とっても美味）
昼 その日によって食べたいと思ったものを食べる
夜 ビール（発泡酒）を飲むのでなるべく炭水化物は取ら
ない（寝酒に赤ワイン）
ときどき、むしょうにお腹が空いてドカ食いすることがありますが、罪悪感は持たないようにし、身体が欲していると言い聞かせています。
年齢を重ねてからこそわかることやできることもあるはず。
たまに「タラレバ」を言うこともありますが、なるべく前向きに生きて行きたいです。
人生は短いです！できること沢山やりましょ。
お洒落に、そして素敵なシニアでいたいから。
いつでもどんな時でもできるのは下腹を意識すること。力を入れてギュッと締める。ジョギング中もやっています。（過活動膀胱の予防にもなります）
でも、食べることが大好きですので、結局は下腹ポッコリになるのです。（父親似の胃下垂）
娘たちはとうに成人していますので、自分の時間を持つことは容易にできますが、今は母の介護らしきことをしています。（料理嫌いの母、なるべくガスは使用しません。そして今の所徘徊もありません）
因みにあたしの食事です
朝 豆乳にコーヒーを入れ、レンジでチン
（この豆乳、とっても美味）
昼 その日によって食べたいと思ったものを食べる
夜 ビール（発泡酒）を飲むのでなるべく炭水化物は取ら
ない（寝酒に赤ワイン）
ときどき、むしょうにお腹が空いてドカ食いすることがありますが、罪悪感は持たないようにし、身体が欲していると言い聞かせています。
年齢を重ねてからこそわかることやできることもあるはず。
たまに「タラレバ」を言うこともありますが、なるべく前向きに生きて行きたいです。
人生は短いです！できること沢山やりましょ。
お洒落に、そして素敵なシニアでいたいから。
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