2024.9.27(金)
昨日、久し振りに走ってみた。
いつものウォーキングコースの距離は、3.3km。
右回り左回りで坂道が違ってくるけれど、わたしが選んでいるのは左回り。
行きは上り坂で帰りは下り坂。
右回りにすればこの逆になるけれど、帰りが下り坂の方が身体も気持ちも楽に感じるから。
折り返しから少し歩くと下り坂になる。
それが終わった時点から走ってみた。
・・・あらっ?走れるじゃない・・・(^∀^)
自転車って、暫く乗っていなくても身体が憶えているって言うけれど、わたしもそんな感じでちゃんと足運びができた。
でも、古河時代から含めるとかれこれ3年くらいは走っていないので、いきなり長い距離は厳しいと想い、取り敢えず300mほどを目標に。
そう、息遣いが荒くなる前に休憩し、さぁ、もうひと頑張りだ~。
3回の休憩でなんとか1kmほどを走り切れた。
岩手山と田んぼの風景
ジョギングを始めたのは何年前になる?
・・・10年ぐらいは経つかなぁ。
次女がランニングに凝っていて、市民マラソンに参加していた。
ただ走っているだけで腹筋ができると教えられ、それならばと始めた。
実際、続けていくうちに僅かではあったけれど、なんちゃって腹筋ができたのよ~(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
初めは電信柱ひと区間を目標に。
そう、たったの50mでヒイヒイゼイゼイ(´;ω;`)
でもね、少しずつ距離を伸ばし、500m走れた時には嬉しくてうれしく思わず自分を褒めた(笑)。
信号待ちがあったので、一度に長い距離を走ることはできなかったけれど、トータルでは4~5kmくらいにはなっていた。
徐々にではあったけれど、走ることが快感になっていたな(⌒∇⌒)
でもね、母美代さんと同居するようになってからは、走ることはストレス発散のためとなっていた。
そう、走っていると無心になれたし、呼吸の辛さが介護のストレスよりも勝っていたから・・・おかしい?(苦笑)。
現在は在宅介護からは解放されているので、あの頃の様なストレスはない。だから、純粋に走ることが楽しめる環境になっている。
夏の暑さも終わり、これからは走るには持って来いの季節ね。
少~しずつ距離を伸ばし、最初の目標は1km。
因みに、わたしの走りはランニングではなくてジョギング。
フォームは自己流で、自分のペースで誰かと比べたりはしないし、マラソン大会等に出ようとも思わない。
そう、楽しく走られたらそれでいい('▽'*)ニパッ♪
でもね、昨日は夜になってじわじわと腰に痛みが・・・。
あぁ、これだよ。やはり負担になっていたんだヮ・・・('A`|||)
無理せずに・・・ホントに無理のない趣味と実益(サルコペニアと認知症予防)にしなければね。
平坦コースを開拓しなければ・・・(⌒∇⌒)
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右回り左回りで坂道が違ってくるけれど、わたしが選んでいるのは左回り。
行きは上り坂で帰りは下り坂。
右回りにすればこの逆になるけれど、帰りが下り坂の方が身体も気持ちも楽に感じるから。
折り返しから少し歩くと下り坂になる。
それが終わった時点から走ってみた。
・・・あらっ?走れるじゃない・・・(^∀^)
自転車って、暫く乗っていなくても身体が憶えているって言うけれど、わたしもそんな感じでちゃんと足運びができた。
でも、古河時代から含めるとかれこれ3年くらいは走っていないので、いきなり長い距離は厳しいと想い、取り敢えず300mほどを目標に。
そう、息遣いが荒くなる前に休憩し、さぁ、もうひと頑張りだ~。
3回の休憩でなんとか1kmほどを走り切れた。
岩手山と田んぼの風景
ジョギングを始めたのは何年前になる?
・・・10年ぐらいは経つかなぁ。
次女がランニングに凝っていて、市民マラソンに参加していた。
ただ走っているだけで腹筋ができると教えられ、それならばと始めた。
実際、続けていくうちに僅かではあったけれど、なんちゃって腹筋ができたのよ~(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
初めは電信柱ひと区間を目標に。
そう、たったの50mでヒイヒイゼイゼイ(´;ω;`)
でもね、少しずつ距離を伸ばし、500m走れた時には嬉しくてうれしく思わず自分を褒めた(笑)。
信号待ちがあったので、一度に長い距離を走ることはできなかったけれど、トータルでは4~5kmくらいにはなっていた。
徐々にではあったけれど、走ることが快感になっていたな(⌒∇⌒)
でもね、母美代さんと同居するようになってからは、走ることはストレス発散のためとなっていた。
そう、走っていると無心になれたし、呼吸の辛さが介護のストレスよりも勝っていたから・・・おかしい?(苦笑)。
現在は在宅介護からは解放されているので、あの頃の様なストレスはない。だから、純粋に走ることが楽しめる環境になっている。
夏の暑さも終わり、これからは走るには持って来いの季節ね。
少~しずつ距離を伸ばし、最初の目標は1km。
因みに、わたしの走りはランニングではなくてジョギング。
フォームは自己流で、自分のペースで誰かと比べたりはしないし、マラソン大会等に出ようとも思わない。
そう、楽しく走られたらそれでいい('▽'*)ニパッ♪
でもね、昨日は夜になってじわじわと腰に痛みが・・・。
あぁ、これだよ。やはり負担になっていたんだヮ・・・('A`|||)
無理せずに・・・ホントに無理のない趣味と実益(サルコペニアと認知症予防)にしなければね。
平坦コースを開拓しなければ・・・(⌒∇⌒)
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